체했을때 증상, 지압법 , 손따기, 자세 , 음식에 대해 알아보자.

체하는 이유는 뭘까? 우선 체하는 이유는 음식을 빨리 먹거나, 과식을 하거나, 컨디션에 문제가 있거나, 체질에 맞지 않는 음식을 먹고 일시적으로 체할 수가 있다. 그러나 이러한 이유들은 자주 체하는 이유가 될 수는 없다. 본인이 자주 체한다면, 위장질환을 의심해봐야 한다. 위장질환은 스트레스와 연관이 깊은데, 체하는 증상이 지속되거나 자주 반복적으로 일어난다면 꼭 병원에 들러 만성위염이 있지는 않은지 알아봐야 한다.

체했을 때 증상

1. 트림이 많이 나온다.

체했을 때 계속해서 트림이 나오는 증상이 나타날 수 있다. 또한 더부룩한 느낌이 계속 들수 있으며, 배속에 가스가 찬 느낌이 느껴진다. 배속의 가스는 배출되기 위해 트림이나 방귀를 통해 내보내지기도 한다.

2. 구토 및 설사증상

또한 체했을 때 증상중에는 구토 및 설사증상이 동반 될 수 있다. 이는 굉장히 심하게 체했을때 나타나는 증상으로, 가벼운 체기로는 구토 및 설사증상이 발현되지는 않는다. 구토를 할 때에는 위액이 올라오며 목에 통증을 유발할 수 있으므로 주의가 필요하다. 또한 구토 및 설사증상이 지속된다면, 탈수증상이 동반될 수 있으므로 물을 자주 섭취해주어야 한다. 

3. 두통 및 어지러움

가벼운 두통, 어지러움이 느껴질 수 있다. 그러나 체한 정도가 심하다면, 두통 또한 심해질 수도 있다.

4. 식은땀

체하면 몸에 열이 나기도 하며, 이때 식은땀과 추위를 느낄 수 있다. 감기와 비슷하지만, 얼굴이 질린다거나 식은땀이 난다면 혈액순환의 문제로 체했을 가능성이 높다. 두통 및 어지러움을 동반하며 열이 나고 식은땀이 난다면, 병원에 가는 것이 최고의 방법이다. 심하게 체했을 때 나오는 증상이므로 꼭 병원에 가서 치료를 받기를 바란다.

체했을때 지압법

1. 내관혈 지압

손목부근에 내관혈은 떨어진 위장기능을 개선해 주는 효과를 가지고 있다. 이에 따라 내관혈을 지압해 준다면, 소화력을 높여주고 더부룩한 느낌을 완화해주기도 한다. 위치는 손바닥 쪽 손목주름에서 위로 손가락 2마디 정도에 있다.

2. 합곡혈 지압

가장 많이 알려진 지압법이 바로 합곡혈 지압이다. 합곡혈은 꼭 한 번씩 지압해 본 경험이 있을 것이다. 엄지와 검지 손가락 사이에 움푹 들어간 곳이 바로 합곡혈이며, 가벼운 체기를 완화해 주는 가장 효과적인 지압법이다. 이 부분을 10초 이상 꾹 누른 후 천천히 떼주면 된다.

 

체했을 때 자세

체했을 때는 어떤 자세를 취하는게 좋을까? 우선 누워있는 자세는 좋지않다. 체했을때 가만히 누워 있는다면 소화가 더디거나 잘 되지 않게 되기때문에 체했을때 자세로 좋은 자세는 아니다. 힘들더라도 걷거나 산책을 하는것이 체했을때 도움이 되는 자세라고 할 수 있다. 그러나 주의해야 할점은 무리해서 과한 운동을 할 필요는 없다는 것이다. 

 

체했을때 음식

1. 매실

체했을 때 먹을 수 있는 대표적인 음식으로는 매실이 있다. 매실은 천연소화제로 많이 알려져 있는데, 액기스, 즙, 음료등으로 다양한 섭취로 체했을때 음식으로 도움이 되기도 한다. 매실에 들어있는 피르란산 이라는 성분이 속을 편안하게 해주며, 독성물질을 제거하는 역할을 해주고 있다. 또한 매실은 소화액분비를 촉진하며 위장운동을 활성화해 소화불량을 개선해주는 효과를 가지고 있기도 하다.

2. 배

배는 수분과 소화효소가 가득 들어있다. 그러므로 체했을때 음식으로 적절한 선택이다. 배에 들어있는 식이섬유의 일종인 리그닌이 장운동을 활성화시켜주어 소화가 잘 되도록 도와준다. 더군다나 배는 단백질 소화에 탁월한 효과를 지니고 있기에, 고기류를 먹고 체했다면 최고의 선택이 될 수 있다.

3. 오이

오이는 속이 더부룩하거나 쓰릴 때 먹으면 도움이 된다. 풍부한 수분은 장운동을 촉진하는 효과를 가지고 있으며, 변비예방에도 탁월한 효능을 지니고 있다.

4. 대파

대파는 황화 아릴 이라는 성분이 들어있는데, 이는 소화액 분비를 촉진하는 효과가 있다. 또한 식이섬유가 풍부하여 소화불량에 효과적으로 도움을 줄 수 있다.

이외에도 양배추, 식혜, 대추, 수정과, 생강, 무, 귤 등등 체했을 때 도움을 줄 수 있는 다양한 음식들이 있다.