노니의 효능과부작용, 유통기한과 보관법까지

노니는 동남아시아가 원산지인 열대과일이다. 노니는 여러 가지 효능을 가지고 있는데, 많은 사람들이 찾지는 않는 과일 중 하나이다. 오늘은 노니의 효능과 부작용, 유통기한과 보관법까지 알아보도록 하겠다.

노니 효능

1. 항염증효과

노니는 항염증 효능을 지니고 있다. 염증과 관련된 곳에 효과적이라고 알려져 있다.

2. 면역력 증진

노니는 면역력 증진에 효과적으로 알려져 있다. 노니의 일부 화합물에는 면역력증진의 효능을 지니고 있기 때문에 신체의 면역력을 키우고 보호하는데 효과적이다.

3. 통증 완화

노니는 통증완화에도 효능이 있다. 예로부터 노니를 진통제로 사용하기도 했다고 한다.

4. 심혈관

노니는 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능을 지니고 있다. 이에 따라 심혈관 건강에 도움을 주는 효능을 지니고 있다. 장기적으로 노니를 섭취한다면 심혈관에 도움이 될 것이다.

6. 항암 작용

노니는 항암작용을 한다고 알려져 있기도 하다. 하지만 아직까지는 연구가 필요한 부분이며 확실하지는 않다.

7. 소화개선

노니는 소화를 개선하고 소화문제를 해결하는데 효능을 지니고 있다. 노니는 가벼운 설사등에 도움이 되기도 한다.

노니의 효능을 개인마다 다를 수 있으며, 일부 사람들은 부작용을 겪을 수 있다. 또한 노니를 약용으로 복용한다면 이는 전문가와의 상담이 필요할 수 있다. 

노니부작용

노니는 건강에 도움이 되는 열대과일로 알려져 있지만, 이를 뒷받침하는 과학적인 증거가 제한적이다. 그렇기에 노니 섭취 시에 일부 사람들은 부작용을 겪을 수 있으며, 이러한 부작용에 대해서 알고 섭취하는것이 좋다.

1. 간 독성

노니는 섭취시 간에 문제가 생길 수 있다고 알려져 있다. 심할 경우 간부전으로 이어질 수도 있으며, 간에 이상이 있는 사람이 섭취할 시 주의가 필요하다.

2. 신장

노니는 신장에 문제가 있는 사람들에게는 섭취에 주의가 필요하다. 신장 부작용이 따를 수 있으므로 주의가 필요하다.

3. 알레르기

잘 알려지지 않은 과일인 만큼 노니에 알레르기 부작용을 일으키는 사람들도 종종 보인다. 만약 열대과일에 알레르기를 보유하고 있다면 노니 또한 열대과일인 만큼 알레르기를 보일 수 있다. 

 

4. 소화불량

노니는 일반적으로 소화에 도움이 된다고 알려져 있다. 하지만, 일부사람들은 노니를 섭취 후에 메스꺼움, 구토, 설사등의 소화불량을 경험할 수 있다. 섭취 시에 이러한 문제가 발생한다면 섭취를 권하지 않는다.

5. 임산부 위험

노니는 임산부에게 적합하지 않다. 또한 모유수유 중에도 적합한 과일이 아니다.

6. 이상한 맛

노니의 맛에 거부감을 느끼는 사람들이 있다. 

 

노니 유통기한

노니의 유통기한은 건강보조식품과 마찬가지로 제형, 보관조건, 포장에 따라 달라질 수 있다.

노니는 일반적으로 생으로 먹는 과일은 아니기에 보통 포장지에 포장되어 나오는데, 이 포장지 겉면에 유통기한이 적혀있는 것이 대부분이므로 이를 참고하기를 바란다.

 

노니 보관법

1. 시원하고 직사광선이 들지 않는 곳

노니는 직사광선을 피하고 시원하고 어두운 곳에 보관하는 것이 신선하게 보관할 수 있는 방법이다.

2. 냉장 

과일형 노니가 아닌, 제품형 노니는 냉장보관이 가능하다. 이는 제품의 라벨을 확인 후 보관해 주면 된다.

3. 밀폐용기

노니는 밀폐용기에 보관이 가능하다. 밀폐용기에 보관 시 신선도를 유지하는데 도움이 된다.